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产后妈妈机体呵护重不重要?看看主任怎么讲

来源:安徽安琪儿妇产医院 时间:2016/11/29
    产后很多妈妈会忽视机体恢复问题,要知道产后恢复的好坏将直接关系到妈妈的一生健康。11月27日下午3点安徽安琪儿妇产医院好妈妈大学《产后妈妈机体呵护》课堂上,资深妇科主任周金凤为准妈妈们介绍了产后机体呵护的重要性以及产后机体呵护怎么做。
 
    课程开始,妇科主任周金凤为大家介绍了产褥期保健相关知识
 
    周主任指出,产褥期是产妇分娩后到产妇机体和生殖器基本复原的一段时期,一般需要6-8周。
 
    在产后6-8周这段坐月子期间,产妇应该以休息为主,尤其是产后15天内应以卧床休息为主,调养好身体,促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
 
    母体变化
 
    1、生殖系统的变化-子宫;
    2、胎盘娩出后6-8周,子宫逐渐恢复至未孕状态,此过程称子宫复旧;
    3、主要表现为子宫体肌纤维的缩复和子宫内膜的再生;
    4、产后一周子宫缩小至约妊娠12周大小,在耻骨联合上方可扪及;
    5、产后10日-2周,子宫降至骨盆腔内,腹部检查扪不到宫底;
    6、直至产后6周-8周,子宫恢复到未孕时大小;
    7、子宫重量也逐渐减少。
 
    产后饮食的法则
 
    1、有妊娠高血压综合征后遗症,在积极治疗的同时要控制盐的摄入。
    2、有贫血症状者,要多摄取蛋白质和富含铁剂如黑木耳、海带、紫菜、猪肝等食物。
    3、便秘者应多吃食纤维多的蔬菜和水果,早晨可喝点淡盐水或蜂蜜水也有效。
    4、如果你不愿意过于肥胖,最好控制含糖高的食物摄入。
    5、嗜好香烟和酒的,继续像妊娠期那样控制,香辛调料和咖啡等,最好不要过量。
 
      产后盆底康复的必要性
 
    产后为什么要做盆底康复?妊娠及分娩对患者的影响不仅仅是生殖系统局部,更是大脑、思想、自信、精神层面:即使为正常生理过程,也存在隐形损伤,损伤轻重不一,出现症状早晚不同,而盆底康复是一种保护措施。
 
    产后盆底肌损伤高危因素
 
    1、妊娠期及产后缺乏锻炼
    2、孕期体重增加过多
    3、巨大儿
    4、产程产伤
    5、器械助产
    6、自身先天因素
 
    早期盆底损伤症状
 
    1、阴道松弛
    2、性生活质量下降
    3、小腹坠胀,尿频,便秘
    4、尿失禁或尿潴留
    5、反复泌尿道、生殖道感染
    6、会阴伤口疼痛,性交痛
    7、其它:子宫脱垂等
 
    最后,周主任指出:围产期是盆底功能障碍性疾病比较集中发病的阶段,产后是防治盆底功能障碍性疾病的重要阶段和理想时期,及时恢复盆底功能是预防日后发生盆底功能障碍的关键,并且防治工作需要覆盖到女性的终生。
 
    课程最后,现场准妈妈还品尝到了由营养师潘琼阁以及安徽安琪儿妇产医院膳食团队共同制作的特色营养餐。大家一边品尝着营养餐,一边交流着产后机体恢复相关话题,还有部分孕妈妈围着周主任询问产后机体呵护相关问题。

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