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女性痛经要如何有效缓解?

来源:合肥白领安琪儿妇产医院 时间:2014/5/6

    核心导读:很多女性对于痛经的态度习惯以“忍”当先,反正过了这几天就好了,实在不行就吃片止痛药。殊不知,并非所有的痛经就能靠忍过去,尤其是继发性痛经,多是疾病的信号,需要及时诊治。安琪儿妇产医院被广大市民亲切称为“安徽最好妇产医院”,云集省内知名妇科医生,值得您的信赖。

 
  痛经要怎么缓解?
 
  1、饮食均衡:
 
  要想改善痛经首先要有一个健康的饮食习惯,虽然说健康的饮食并不能完全的消除痛经,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。一个健康的饮食习惯包括了不吃过甜或过咸的垃圾食物,这些食物通常都是女性平时最爱吃的食物,但这些食物会在无形中偷走你的健康。
 
  因此在平时最好是吃一些健康营养的食物,比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,这些食物非常有利于女性保健。同时在日常饮食中要注意,最好是采取少食多餐的进餐方式,这样还可以让你在月经期间尽量降低痛经的程度。
 
  2、补充矿物质:
 
  在痛经怎么缓解的问题上,矿物质也占有一定的地位,女性体内如果缺乏某些矿物质的话同样会引发痛经或者加重痛经的程度,因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质,它们能够帮助你缓解痛经。>>>痛经怎么办,点击咨询
 
  并且经过研究发现,服用钙质的女性比未服用的女性来说,其痛经的程度以及次数有着明显的减少。镁对于女性来说也非常重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙,因此在月经前后多补充些钙以及镁等矿物质。

  3、避免咖啡因:
 
  所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免,无论死咖啡、茶、可乐还是巧克力,这些食物中都含有大量的咖啡因,它们会让你神经过分紧张。特别是在经期,过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首同时还会增加经期的其他不适。因此在这个时候应该彻底避免咖啡因,此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
 
  4、禁酒:
 
  还有一些女性在月经期间还非常容易出现水肿的现象,有这一现象的女性应该彻底禁止饮用酒精类的饮品,因为酒精会加重水肿的现象。如果不得不喝酒的话,最好是控制在1-2之间,再多可就不行了。
 
  5、保持温暖:
 
  在月经期间保暖工作一定要做到位,保持身体暖和可以加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。所以在经期除了要多穿衣物之外,还可以通过一些热饮料来保暖,比如热的药草茶或热柠檬汁。
 
  除了这些方法之外,要想保暖的话也可以在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟的时间,这样也可以帮助你很好的缓解痛经。
 
  还有另外一些原因也会导致痛经,比如宫颈、盆腔等部位出现炎症的时候,痛经的现象也会比较明显,因此在出现痛经情况时最好是能及时检查。
 
  合肥白领安琪儿妇产医院妇科中心是医院重点建设的特色科室,在医疗设备的引进上,坚持高、精、尖原则,引进了德国艾克曼宫腹腔镜系统、最新三镜一丝系统、进口凝固刀自凝刀系列、超导光电离子治疗仪等一系列代表妇科国际化诊治水平的医疗设备,并建有国际千级、百级层流净化手术室,并由有多年经验的资深医生亲自操作,杜绝术后感染和后遗症的发生。
 
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